あち– Author –

はじめに｜断糖と集中力の意外なつながり 断糖を始めてから、私は集中力の「質」が大きく変わったと感じています。 糖質を食べないことで血糖値の乱高下がなくなり、頭がクリアになって長時間作業に没頭できるようになりました。 そのカギを握るのが、脳内...

はじめに｜断糖は「制限」ではなく最適化 糖質を抜く「断糖」。聞くと「厳しい制限」「続けるのが大変」と思う人も多いでしょう。 しかし私にとって断糖は体調を整え、日常を快適にするための戦略になっています。 もちろん、体験を通じて分かったデメリッ...

English Log Day 3｜カランフレーズ３選 今日やったこと カランメソッド Stage 8 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast） 概要 今日もカランで学んだフレーズを載せていきます。 My feelings were wounded. （「私の気持ちが傷ついた」） 模範解...

■前日の振り返り- 仕事で朝設定したゴールまでをしっかり達成する →ゴール達成ならず、来週に持ち越し- 仕事後、土日に備えて身の回りを整える　→家事系はできたが、タスク系はいまいち- 夜カフェで1週間の振り返り、土日のやること洗い出し、今後のルーテ...

English Log Day 29｜カランで学んだフレーズ３選 今日やったこと カランメソッド Stage 8 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） 概要 今回もレッスンで印象に残った表現を3つ紹介します。どれも日常英会話で使えるだけ...

■前日の振り返り- 仕事に全投入 → 仕事はだいぶ進めることができた- 夜カラン前後の時間で英語、ブログに取り組む→部屋の片付けに逃げてしまった ■今日やること- 仕事で朝設定したゴールまでをしっかり達成する- 仕事後、土日に備えて身の回りを整える- 夜...

English Log Day 28｜カランで学んだフレーズ３選 今日やったこと カランメソッド Stage 8 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） 概要 今回もレッスンで印象に残った表現を3つ紹介します。どれも日常英会話で使えるだけ...

■前日の振り返り- ベンチプレス2週間ぶりの再開 → 60kg 6x2, 65kg 4repsとかなり抑えめに刺激- 仕事後〜カランまでの時間をうまく使う → 仕事が長引いて使える時間がなかった ■今日やること- 仕事に全投入 - 夜カラン前後の時間で英語、ブログに取り組む

■前日の振り返り- 出社して仕事を効率よく進めることができた- 溜めてしまった英語ログ、ジャーナルを消化した- 今後のログ記事のサイクルについて再検討した ■今日やること- ベンチプレス2週間ぶりの再開- 仕事後〜カランまでの時間をうまく使う

English Log Day 27｜カランで学んだフレーズ３選 今日やったこと カランメソッド Stage 8 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） 概要 今回もレッスンで印象に残った表現を3つ紹介します。どれも日常英会話で使えるだけ...