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2025年7月第3週の筋トレログを公開。ベンチプレス、デッドリフト、スカルクラッシャー、ブルガリアンスクワットの1週間の総ボリュームをExcelベースで集計し、成長の指標として可視化。今後のトレーニング戦略にも活用。