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【筋トレ週次記録】2025/7/20〜7/27｜ベンチ強化・腕集中・フォーム再構築の1週間

2025年7月第3週の筋トレログを公開。ベンチプレス、デッドリフト、スカルクラッシャー、ブルガリアンスクワットの1週間の総ボリュームをExcelベースで集計し、成長の指標として可視化。今後のトレーニング戦略にも活用。

健康習慣習慣づくり

【筋トレログ開始】ベンチ100kg目指して週次で記録していきます

ベンチプレス100kgを目標に、週1ペースで筋トレの進捗を記録していきます。Big3を中心に、早朝トレーニングや食事の工夫も含めて継続的に発信していきます。