1000日ジャーナル Day5｜2025/08/05（火）

■今日の一言：
– 筋トレ休むのも重要

■今日の記録：
– 筋トレ：なし
– 英語：Podcast×シャドーイング
– ブログ：記事数1本（Log：1本、Lab：0本）
– その他：なし　体重：65kg

■気づき・学び：
– 疲労が抜けないので、筋トレは３連→1日休息ではなく、ベンチ→休息→BSQ→休息→ベンチ→デッド→休息のサイクルにする。明日はBSQ。

■一言メモ（未来の自分へ）：
– 計画もいいけど行動が大事な。