1000日ジャーナル Day19｜2025/08/19（火）

■今日の一言：
– 仕事捗った！

■今日の記録：
– 筋トレ：なし
– 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング

■気づき・学び：
– ランチで糖質入れてもすぐ外を歩くことで午後の眠気と集中力の低下は軽減できる。
– 昼夜の食後の散歩はルーティンに加える。

■一言メモ（未来の自分へ）：
– やるか迷ったらやろう。