筋トレ週次ログ

7/28〜8/15の筋トレ週次振り返りです。断食や体調不良による計画変更を経て、不調時の対処法とメニュー修正の重要性を再確認しました。次週からは魚中心の食事で再び目標に向けて積み上げていきます。