Log（日々の記録）– category –

■今日の一言：- ブログ捗った ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット40x10x2, スカルクラッシャー20x10x3, 25x10x2- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数7本- その他：体重：65.5kg ■気づき・学び：- 72時間断食後の体重がやっと戻って...

English Log Day 9｜"Visit landmarks, go to popular restaurants, or check out events happening in your area." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーフレーズ Visit landmarks, go to popular ...

English Log Day 8｜"Pick a country and base your staycation around it." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーフレーズ Pick a country and base your staycation around it.国をひとつ選んで、...

■今日の一言：- やっと回復してきた。 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数2本（Log：2本、Lab：0本）- その他：体重：64.5kg ■気づき・学び：- 断食後の体重なかなか戻らない- 栄養、消化などの観点で魚＞肉。魚...

■今日の一言：- 体調が... ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数2本（Log：2本、Lab：0本）- その他：体重：64.5kg ■気づき・学び：- 断食明けで体調崩した。リカバリー失敗。- 免疫が一時的に下がってそこに風邪の...

English Log Day 7｜"Plan your route, pack some snacks, and hit the road." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーフレーズ Plan your route, pack some snacks, and hit the road.ルートを決めて...

English Log Day X｜"It’s all about making the most of the time you have to yourself." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 It's all about ~　→ 「〜こそがすべてだ」「要は〜だ...

■今日の一言：- インスリン抵抗性改善した？ ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数2本（Log：2本、Lab：0本）- その他： 体重：64.5kg ■気づき・学び：- 昼食後も眠くならない。断食前と比べて糖質への耐性がついた...

■今日の一言：- 筋トレ休むのも重要 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数1本（Log：1本、Lab：0本）- その他：なし　体重：65kg ■気づき・学び：- 疲労が抜けないので、筋トレは３連→1日休息ではなく、ベンチ→休息...

English Log Day 5｜"You’d be surprised how many interesting places are within a couple of hours from your home." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 You'd be surprised ...→...