日々のつぶやき– category –

■今日の一言：- 体調が... ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数2本（Log：2本、Lab：0本）- その他：体重：64.5kg ■気づき・学び：- 断食明けで体調崩した。リカバリー失敗。- 免疫が一時的に下がってそこに風邪の...

■今日の一言：- インスリン抵抗性改善した？ ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数2本（Log：2本、Lab：0本）- その他： 体重：64.5kg ■気づき・学び：- 昼食後も眠くならない。断食前と比べて糖質への耐性がついた...

■今日の一言：- 筋トレ休むのも重要 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数1本（Log：1本、Lab：0本）- その他：なし　体重：65kg ■気づき・学び：- 疲労が抜けないので、筋トレは３連→1日休息ではなく、ベンチ→休息...

■今日の一言：- 断食明け1日目、朝以外はGood ■今日の記録：- 筋トレ：ベンチ台空いていなかったのでダンベルプレス、出力はいまいち- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数３本（Log：２本、Lab：１本）- その他：断食明け1日目　体重：65.50kg ...

■今日の一言：- 72時間断食乗り切った。回復食に感動。 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数3本（Log：2本、Lab：1本）- その他：断食３日目（木曜16時から）体重：64.90kg ■気づき・学び：- 昨晩の...

■今日の一言：- 72時間断食挑戦中、けっこう耐えられる ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数4本（Log：3本、Lab：1本）- その他：断食2日目（木曜16時スタート）、体重：65.05kg ■気づき・学び：- 7...

■今日の一言：- 今日がスタート ■今日の記録：- 筋トレ：ベンチプレス60kg x 3 x 5 (前日デッドリフトで全身疲労のため出力最悪）- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数4本（Log：3本、Lab：1本）- その他：断食1日目（前日16時ス...