日々のつぶやき– category –

■今日の一言：- ２日遅れ投稿 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ジャーナルなのに２日後になってしまった。 ■一言メモ（未来の自分へ）：- ジャーナルなんだからその日のうちで継続しろよ。

■今日の一言：- タスク終わってすっきり ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 仕事でストレスの原因になっていたタスクがやっと終わった。しかしストレスの原因にしていたのは自分自身で、期限ギリ...

■今日の一言：- 時間がとれず、後日更新 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ジャーナルの更新が夜だと疲れたときになかなか辛いが、一言でいいから更新する ■一言メモ（未来の自分へ）：- やるべ...

■今日の一言：- 仕事捗った！ ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ランチで糖質入れてもすぐ外を歩くことで午後の眠気と集中力の低下は軽減できる。- 昼夜の食後の散歩はルーティンに加える。 ■一...

■今日の一言：- 関係ない、やるべきことをやるだけ ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット40x10, 50x10- 英語：カランStage7 ■気づき・学び：- 朝しっかり起きてルーティンやるときに、「関係ない、やるべきことをやるだけ」と唱えながら行動に移...

■今日の一言：- タスクいろいろ片付いてすっきり ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7- ブログ：アイディア出しやストリーク表の更新 ■気づき・学び：- カフェ梯子しても集中力を維持することが大事。- 環境変えてアウトプットしよう。 ■一言...

■今日の一言：- キーワードは無心 ■今日の記録：- 筋トレ：デッドリフト100kg x 5 x 2- 英語：カランStage7- 日々のストリーク表作成 ■気づき・学び：- ストリーク表を作ったので日々トラッキングしていく- 朝のルーティンは無心を意識して考える余地なく...

■今日の一言：- カフェ行ったもん勝ち ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7- ブログ：テンプレ作成など ■気づき・学び：- カフェは結局捗るので何軒でも行こう- 結局自分に返ってくるのでどんどん行こう ■一言メモ（未来の自分へ）：- カフェ...

■今日の一言：- ブログは進んだ ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット60 x 3, 50 x 10, 40 x 10, スカルクラッシャー25kg x 10 x 3- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数4本- その他：体重：66kg ■気づき・学び：- ブルガリアンスクワ...

■今日の一言：- １日遅れ常態化はまずい。 ■今日の記録：- 筋トレ：ベンチプレス65 x 5 x 3- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数1本- その他：体重：65kg ■気づき・学び：- １日遅れでジャーナル、これだとしっかり振り返れない- 続けるのは大...