日々のつぶやき– category –

■今日の一言：- 仕事疲れたけど良い行動の積み上げができた ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 最近疲れた時やストレスを感じた時でも自分のためになる行動を選択できるようになってきた。- 日々...

■今日の一言：- ジャーナルと英語ログは継続できること優先で再設計 ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット、55kg x 10 x 2- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- デッドリフトの疲労が翌々日にくる。- 朝ブルガリアン...

■今日の一言：- 今日も充実 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 食後すぐに動くとダレない。- とりあえず外に行く。カフェに行く。- 本気にならないといつまで経ってもその日は来ない。 ■一言メモ...

■今日の一言：- 充実した土曜だった。ジャーナルの更新が遅れた以外は100点。 ■今日の記録：- 筋トレ：デッドリフト110kg 1rep ←記録更新！- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- デッドリフト記録更新→ご褒美ラーメン→ウォーキ...

■今日の一言：- ２日遅れ投稿 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ジャーナルなのに２日後になってしまった。 ■一言メモ（未来の自分へ）：- ジャーナルなんだからその日のうちで継続しろよ。

■今日の一言：- タスク終わってすっきり ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 仕事でストレスの原因になっていたタスクがやっと終わった。しかしストレスの原因にしていたのは自分自身で、期限ギリ...

■今日の一言：- 時間がとれず、後日更新 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ジャーナルの更新が夜だと疲れたときになかなか辛いが、一言でいいから更新する ■一言メモ（未来の自分へ）：- やるべ...

■今日の一言：- 仕事捗った！ ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- ランチで糖質入れてもすぐ外を歩くことで午後の眠気と集中力の低下は軽減できる。- 昼夜の食後の散歩はルーティンに加える。 ■一...

■今日の一言：- 関係ない、やるべきことをやるだけ ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット40x10, 50x10- 英語：カランStage7 ■気づき・学び：- 朝しっかり起きてルーティンやるときに、「関係ない、やるべきことをやるだけ」と唱えながら行動に移...

■今日の一言：- タスクいろいろ片付いてすっきり ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7- ブログ：アイディア出しやストリーク表の更新 ■気づき・学び：- カフェ梯子しても集中力を維持することが大事。- 環境変えてアウトプットしよう。 ■一言...