日々のつぶやき– category –

■前日の振り返り- ラボ記事3本 →完了- ネイティブキャンプスピーキングテスト　→やってない！- ベンチプレス（無理ない程度に）→完了- 家にいないこと　→Good- アフィリエイトの登録　→メール返信だけ ■今日やること- 早朝テニスだったため1日遅れ更新

■前日の振り返り- ストリーク表を続けやすいフォーマットに更新、更新履歴がわかるようにフォルダ構成も整理 →完了- 短期、中期目標の見直し、具体的にやることを数値化→完了- ブログ記事最低2本公開→ログ記事2本、ラボ記事3本完了- デッドリフト→100kg3re...

■前日の振り返り- 仕事で朝設定したゴールまでをしっかり達成する →ゴール達成ならず、来週に持ち越し- 仕事後、土日に備えて身の回りを整える　→家事系はできたが、タスク系はいまいち- 夜カフェで1週間の振り返り、土日のやること洗い出し、今後のルーテ...

■前日の振り返り- 仕事に全投入 → 仕事はだいぶ進めることができた- 夜カラン前後の時間で英語、ブログに取り組む→部屋の片付けに逃げてしまった ■今日やること- 仕事で朝設定したゴールまでをしっかり達成する- 仕事後、土日に備えて身の回りを整える- 夜...

■前日の振り返り- ベンチプレス2週間ぶりの再開 → 60kg 6x2, 65kg 4repsとかなり抑えめに刺激- 仕事後〜カランまでの時間をうまく使う → 仕事が長引いて使える時間がなかった ■今日やること- 仕事に全投入 - 夜カラン前後の時間で英語、ブログに取り組む

■前日の振り返り- 出社して仕事を効率よく進めることができた- 溜めてしまった英語ログ、ジャーナルを消化した- 今後のログ記事のサイクルについて再検討した ■今日やること- ベンチプレス2週間ぶりの再開- 仕事後〜カランまでの時間をうまく使う

■今日の一言：- 仕事疲れたけど良い行動の積み上げができた ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 最近疲れた時やストレスを感じた時でも自分のためになる行動を選択できるようになってきた。- 日々...

■今日の一言：- ジャーナルと英語ログは継続できること優先で再設計 ■今日の記録：- 筋トレ：ブルガリアンスクワット、55kg x 10 x 2- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- デッドリフトの疲労が翌々日にくる。- 朝ブルガリアン...

■今日の一言：- 今日も充実 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- 食後すぐに動くとダレない。- とりあえず外に行く。カフェに行く。- 本気にならないといつまで経ってもその日は来ない。 ■一言メモ...

■今日の一言：- 充実した土曜だった。ジャーナルの更新が遅れた以外は100点。 ■今日の記録：- 筋トレ：デッドリフト110kg 1rep ←記録更新！- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング ■気づき・学び：- デッドリフト記録更新→ご褒美ラーメン→ウォーキ...