断食シリーズ

72時間断食を通して感じた“穏やかな集中”と48時間との違い。断食後の身体と心の変化を記録しました。

48時間断食を実践したリアルな体験談。空腹がもたらす集中力の高まりや、ポジティブ思考、肌・メンタル・免疫の変化まで。断食継続中の“2日目の感覚”を記録。

初めて24時間断食に挑戦した体験談。空腹の質や感覚の変化、集中力や味覚の鋭さなど、実際に感じた効果と気づきをまとめました。

初心者でも実践できる16時間断食の体験談。空腹がもたらす集中力の高まりや、体調・思考の変化など、実感した効果とメリットを紹介。