カフェインデトックス

カフェイン断ち42日目の記録。離脱症状、睡眠や集中力の改善、デカフェ活用法まで、無理なく続けるコツを実体験ベースで紹介。

1ヶ月間カフェインを断って感じた体調・集中力・肌の変化を具体的にまとめました。静かな変化を整理しています。

カフェインをゆるく断って1ヶ月。頭痛、眠気から始まり、集中力や睡眠、肌の調子まで変化した4週間のリアルな記録。

カフェインを控えたい人へ。カフェインレスとデカフェの違い、選べるカフェチェーンをわかりやすく解説。睡眠改善や集中力UPにもおすすめ。