あち– Author –

English Log Day 2｜"Spending a few hours at the spa can leave you feeling refreshed and pampered." 今日やったこと カランメソッド Stage 7 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 themed staycat...

English Log Day 1｜“The journey itself is often just as enjoyable as the destination” 今日やったこと カランメソッド Stage 7 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 staycation（自宅や近場で過...

■今日の一言：- 今日がスタート ■今日の記録：- 筋トレ：ベンチプレス60kg x 3 x 5 (前日デッドリフトで全身疲労のため出力最悪）- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数4本（Log：3本、Lab：1本）- その他：断食1日目（前日16時ス...

🗓 Day13｜今日の英語ログ：シャドーイング・カラン 【1. 今日のレッスン内容】 シャドーイング（Venya PakさんYoutube: What is "Staycation"） カラン Stage 7 慣れたフレーズだと先生のリードを待たずにスラスラ言える。この言えるワードを増やしていき...

はじめに｜食べないことでしか見えないもの 以前、まだ1日3食をしっかり食べていた頃、仕事が忙しくて、昼ごはんを食べそびれた日が何度かありました。会議に追われ、空腹を感じながらもそのまま仕事を続けていたのですが、ふと気づくと、妙に頭が冴えてい...

はじめに |「朝は必ず食べなきゃ」は思い込みだった 朝ごはんは必ず食べるもの——そう信じてきました。 小学校の頃から「朝食は1日の元気の源」と教えられ、空腹かどうかに関係なく、毎朝なにかを口にしてきました。「食べなければ元気が出ない」と、本気で...

🗓 Day12｜今日の英語ログ：シャドーイング・カラン 【1. 今日のレッスン内容】 シャドーイング（Venya PakさんYoutube: What is "Staycation"?） 一つのPodcastにマンネリ化してきたので別のお題に挑戦。 新しい単語が出てくるので勉強になる。 カラン Sta...

🗓 Day11｜今日の英語ログ：シャドーイング 【1. 今日のレッスン内容】 シャドーイング 出社だったので徒歩移動中にブツブツ。 Payphone 歌詞調べたおかげで「歌ってみたい！」と思うようになった。どんなに時間かかっても歌えるようにする。 【2. 気づき・...

概要 目的：プレス系（特にベンチ）強化、腕まわり集中、フォーム調整 トピック：左肩の様子を見ながらの慎重なトレーニング、補助ギア導入、セット法の変更など 実施日数：6日間（7/20〜7/26） 休養日：7/27（日） トレーニング振り返り 日付主な種目コメ...

はじめに 「カフェイン断ち、気になるけどガチでやるのは無理そう…」「朝のコーヒーをやめるなんて考えられない」 そんなふうに思っている人にこそ、読んでほしい内容です。 僕もかつては毎朝コーヒーを飲むのが当たり前でした。それでも、いまは無理なく4...