あち– Author –

■今日の一言：- 筋トレ休むのも重要 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数1本（Log：1本、Lab：0本）- その他：なし　体重：65kg ■気づき・学び：- 疲労が抜けないので、筋トレは３連→1日休息ではなく、ベンチ→休息...

English Log Day 5｜"You’d be surprised how many interesting places are within a couple of hours from your home." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 You'd be surprised ...→...

■今日の一言：- 断食明け1日目、朝以外はGood ■今日の記録：- 筋トレ：ベンチ台空いていなかったのでダンベルプレス、出力はいまいち- 英語：Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数３本（Log：２本、Lab：１本）- その他：断食明け1日目　体重：65.50kg ...

English Log Day 4｜"Sometimes, the best way to travel is to explore yourself." 今日やったこと シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・表現 day trip 日帰り旅行 A day trip is when you visit a nearby...

はじめに｜なぜ72時間断食に挑んだのか 16時間断食は、もはや日常になっていました。24時間食べない日も「少し空腹だな」と思う程度で、特に苦もなく過ごせるようになっています。 48時間断食は、今回がほぼ初めてでした。正確な記録は残していませんが、...

■今日の一言：- 72時間断食乗り切った。回復食に感動。 ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数3本（Log：2本、Lab：1本）- その他：断食３日目（木曜16時から）体重：64.90kg ■気づき・学び：- 昨晩の...

English Log Day 3｜"If you’ve never heard the term before, a staycation is a vacation where you stay close to home." 今日やったこと カランメソッド Stage 7 シャドーイング（Venya PakさんYoutube Podcast "What is Staycation?"） キーワード・...

はじめに｜空腹の中にある、静かな変化 漫画『トリコ』で「オートファジー」という言葉を初めて知った。細胞が自分を食べて生き延びるという仕組み。正直、そのときは「なんかすごそう」くらいの印象だった。 実際に16時間断食を取り入れるようになってか...

■今日の一言：- 72時間断食挑戦中、けっこう耐えられる ■今日の記録：- 筋トレ：なし- 英語：カランStage7／Podcast×シャドーイング- ブログ：記事数4本（Log：3本、Lab：1本）- その他：断食2日目（木曜16時スタート）、体重：65.05kg ■気づき・学び：- 7...

はじめに | 空腹の中で澄んでいく 24時間断食、つまり“1日1食”の生活に慣れてくると、「空腹はつらいもの」という感覚は、次第に薄れていきます。 むしろ、体は軽く、集中しやすくなり、頭も静かになります。あの独特のクリアな感覚を、もっと深めたいと思...