1000日ジャーナル Day4｜2025/08/04（月）

■今日の一言：
– 断食明け1日目、朝以外はGood

■今日の記録：
– 筋トレ：ベンチ台空いていなかったのでダンベルプレス、出力はいまいち
– 英語：Podcast×シャドーイング
– ブログ：記事数３本（Log：２本、Lab：１本）
– その他：断食明け1日目　体重：65.50kg

■気づき・学び：
– 昨日の回復食プラス夜に少し食べ過ぎて寝起きがいまいち
– 72時間断食はやってよかった。すごくいい経験。
– 仕事は捗ったし、仕事後のエネルギー十分。
– 朝英語のリズム崩すと夜もあんまりやれない。

■一言メモ（未来の自分へ）：
– 初心に戻って積み上げるわ。